打鼾和睡眠呼吸暂停
当从鼻腔到口腔的空气流动受阻时，就会发出鼾声。打鼾的发生是由于位于气道可折叠部分的各种解剖结构的碰撞和振动。
耳鼻喉科专家可以帮助你确定导致你打鼾的解剖学原因，以及最优的相关治疗方案。
打鼾的常见原因
- 庞大、多余的咽喉组织——大扁桃体/腺样体、大颈围、肿块等。
- 过度放松的咽喉肌肉会从两侧向气道收缩
- 过度放松的舌头会向后落在气道中
- 长长的软腭或小舌-导致从鼻子到喉咙的一个狭窄的开口
- 鼻塞-由于过敏，感冒，或鼻窦感染
- 鼻中隔偏曲的结构性畸形
打鼾的后果
- 导致床伴经历失眠和疲劳
- 扰乱睡眠模式，剥夺人的充分休息
睡眠呼吸暂停的诊断
耳鼻喉科医生通常使用纤维镜对鼻子、嘴巴、喉咙、上颚和颈部进行全面检查。检查可以发现打鼾是由鼻腔过敏、感染、鼻塞或扁桃体和腺样体肿大引起的。为了确定打鼾是否由阻塞性睡眠呼吸暂停引起，在实验室或家中进行睡眠研究可能是必要的。
阻塞性睡眠呼吸暂停
打鼾可能是一种更严重的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的征兆。
阻塞性睡眠呼吸暂停的特点是，由于上呼吸道狭窄或塌陷，多次呼吸暂停一次超过10秒。这会导致血液中的氧气含量降低，从而导致心脏工作更努力。它还会破坏自然的睡眠周期，使人们在床上休息时间充足的情况下仍然感到休息不足。呼吸暂停患者每晚可能经历30到300次这样的事件。
长时间不治疗的阻塞性睡眠呼吸暂停会增加心脏病、中风、糖尿病和许多其他疾病的风险。
睡眠呼吸暂停的治疗
将取决于需要解决的具体解剖问题:
- CPAP -鼻面罩，在睡眠时以少量正压打开气道
- 定制口腔器械-在睡觉时保持下颌向前
- UPPP -外科切除多余的软腭组织以进一步打开气道
- 热消融-减少鼻甲、舌根或软腭组织体积的手术
- 舌骨舌骨推进-将舌头向前拉以打开阻塞的气道
- 显著的减肥
治疗打鼾的自助技巧
患有轻微或偶尔打鼾的成年人应该尝试以下自助疗法:
- 采取健康和运动的生活方式来发展良好的肌肉张力和减肥
- 睡前避免服用镇静剂、安眠药和抗组胺药
- 至少四小时内不喝酒，睡前三小时内不吃大餐或零食
- 建立规律的睡眠模式
- 侧卧而不是仰卧
- 抬高你的床头
文本改编自美国耳鼻咽喉头颈外科学会．使用许可。